【食べちゃダメ!】寝るまえは危ないよ~注意する9フード

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1 牛肉、羊肉などの赤肉

もし夜に食べるのであれば、なるべく少量にするのがいいでしょう。また、筋肉内ではなく皮に脂肪をつける鳥の肉を食べることで、効率よく動物性タンパク質を取り入れることができます。 Source: allrecipes.com

 
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