美しい体を手に入れる肉体改造!女性にもおすすめする3つの理由

28671752_mダイエットをして、モテる体になりたい!そんなふうに考えている人は、男女問わず多いと思います。もちろん、本当に大事なのは内面かもしれません。でも、それを見てもらうためにはやっぱり、まず少しでも魅力的な外見が欲しいですよね。そこでおすすめしたいのが、ウェイトトレーニングによる肉体改造です。

脂肪を落とすだけでは体は根本から変わらない

えっ、と思った人もいるかもしれません。ダイエットといえば、みなさんが思い浮かべるのは「食事制限」と「有酸素運動」の2つでしょう。結局、痩せるということはエネルギーの収入をなるべく減らし、支出を増やす、ということですよね。その点でいえば、食事制限と有酸素運動は正解です。うまく行えば、確実に痩せることができるはずです。

ただし、この2つには落とし穴があります。

それは、リバウンドです。せっかく苦労して痩せたのに、いつのまにか元に戻っていた、むしろ前より太ってしまった、なんて話も珍しくないですよね。じつは、ここには見落としていたものがあるんです。それが「筋肉」。この2つだけでは、常にエネルギーを消費して痩せやすい体にしてくれる、筋肉を増やすことができないのです。

筋肉をつければセクシーな美しさも手に入る

「筋肉」と聞くと、どうしてもボディービルダーのようなムキムキの体を思い浮かべてしまうのではないでしょうか。特に女性は、ただでさえ細くなりたいのに、筋肉をつけるなんてとんでもない、と考えている人も多いと思います。

しかし、これにもいろいろ誤解があるんです。まず、普段から運動をしていない人の筋肉は、いわば「密度」が低い状態になっています。鍛え始めのうちは、この密度が高くなっていくだけなので、いきなり筋肉が分厚くなったりはしません。

また、筋肉をつけると女性らしい体つきが失われてしまうのではないか、と心配する人もいますよね。

でも、女性には筋肉を増やすために必要な男性ホルモンのテストステロンがとても少なく、そもそも男性のような筋肉のつき方はしないのです。それどころか適度な筋肉をつければ、バストアップや、引き締まったウェストなど、よりメリハリの効いた女性らしい体つきを期待することができるのです。

これは男性にも同じことが言えて、特に肩、背中、胸、などの上半身を鍛えることによって、細身でも男らしいたくましい体を作ることができます。何より最大のメリットは、あまり時間をかけずに簡単に痩せやすい体が作れること!

新しい肉体は新しい自分を作ってくれる

人というのは不思議なもので、外見が変わると内面にも変化が出てくるものです。これまで考えられなかったような服を着てオシャレもできますし、何より自分に自信を持ったその表情は、周囲にとても明るく魅力的に映るもの。みなさんもぜひ、そんな自分を肉体改造で手に入れてみませんか。